LABORATORIUM ASAN I RUCHU – Studio Yogi Online

Cześć!
Tutaj Aga Ochałek Yoga 😊

Uczę jogi i ruchu, a także wspieram nauczycieli i osoby praktykujące w rozwijaniu świadomej, bezpiecznej praktyki.
Dzielę się tym, co wynika z lat własnej praktyki i pracy z ludźmi na zajęciach grupowych, indywidualnych, warsztatach i wyjazdach.

W swojej pracy łączę jogę z biomechaniką, anatomią funkcjonalną i pracą z układem nerwowym, żeby praktyka była stabilna, świadoma i bezpieczna.

Jeśli chcesz rozumieć, jak naprawdę działa ciało w asanach, praktykować świadomie i bezpiecznie albo uczysz jogi i chcesz prowadzić zajęcia z większą pewnością i zrozumieniem – jesteś w dobrym miejscu.

LABORATORIUM ASAN I RUCHU

To platforma z konkretnymi, rozwojowymi praktykami jogi, które realnie budują i pogłębiają Twoją praktykę. Rozwijamy trwałe fundamenty, które sprawiają, że zaczynasz czuć, a nie tylko wciskać się w dany kształt.

STUDIO YOGI ONLINE to połączenie:

✔ środowych praktyk na żywo o 19:00
✔ rosnącej biblioteki (40+ praktyk)
✔ warsztatowego tłumaczenia ruchu
✔ pracy opartej na biomechanice i anatomii funkcjonalnej

Każdy miesiąc ma swój temat przewodni.

Pracujemy w formie Świadomej Vinyasy – płynnie, ale uważnie. Z dbałością o każdy detal.
Wracamy do podstaw, które często są pomijane, kiedy za szybko chcemy robić „trudne asany”.

🧘‍♀️ Świadoma, płynna praktyka z warsztatowym, jasnym tłumaczeniem ruchu i oddechu.
🧠 Bez przypadkowych sekwencji, a z logiczną strukturą i kierunkiem.
📚 Bezpieczna praca z ciałem z rozbijaniem asan na mniejsze elementy.
Nie chodzi o wejście w „idealny kształt”.

Chodzi o zrozumienie, budowanie procesu krok po kroku.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU NA START?

Praktykujesz w swoim tempie, wracasz do nagrań tyle razy, ile potrzebujesz i budujesz swoją jogę świadomie, a nie przypadkiem 🧠🧘‍♀️

ZAJRZYJ DO ŚRODKA 👇👇👇

DLA KOGO JEST TA PRZESTRZEŃ?

Dla osób, które:
✔ chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się w ciele podczas praktyki,
✔ zależy im na progresji, a nie przypadkowych sekwencjach,
✔ interesują się techniką i biomechaniką ruchu,
✔ chcą poznać proces budowania asan krok po kroku,
✔ chcą przygotować ciało do inwersji, szpagatów i bardziej wymagających pozycji w bezpiczny sposób i w swoim tempie,
✔ budować siłę i mobilność w sposób bezpieczny,
✔ ćwiczyć regularnie, ale bez chaosu.

Dla nauczycieli jogi, którzy chcą:
✔ głębiej rozumieć biomechanikę asan i ruchu w ciele,
✔ świadomie budować progresje i sekwencje pod konkretne cele (inwersje, zakresy, wygięcia, balanse),
✔ rozwijać warsztat pracy z ciałem w oparciu o funkcjonalność i kontrolę,
✔ budować jasną, precyzyjną komunikację z uczniami,
✔ opierać swoją metodykę na procesie, a nie tylko na formie pozycji.

JAK TO DZIAŁA I JAK DOŁĄCZYĆ DO LABORATORIUM?

Środowe praktyki na żywo odbywają się na platformie ZOOM. W każdym tygodniu pojawia się na platformie link przekierowujący do praktyki.

W CZERWCU TEMATEM PRZEWODNIM SĄ NISKIE BALANSE I POZYCJE ODWRÓCONE.

Dostępne opcje subskrypcji:

• 1 miesiąc – 199 zł
• 3 miesiące – 499 zł
• 6 miesięcy – 899 zł

Subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Platforma jest regularnie uzupełniana o nowe praktyki i filmy instruktażowe.

JAK PODCHODZĘ DO PRAKTYKI I CO MÓWIĄ O MOICH ZAJĘCIACH UCZNIOWIE?

Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało:
📩 aga.ochalek@gmail.com
📸 IG: @agaochalek.yoga

Do zobaczenia na macie,
Aga Ochałek Yoga