WARSZTATY ONLINE – LABORATORIUM SKORPIONA

WARSZTATY ONLINE – LABORATORIUM SKORPIONA

LABORATORIUM SKORPIONA 🦂
Vrischikasana – anatomia, siła i kontrola

16 maja
10:00 – 12:00
Platforma Zoom (link otrzymasz po zakupie)

Skorpion to nie tylko pozycja – to proces.

To nie jest warsztat, na którym próbujesz wejść do byle jak do asany. To jest 2-godzinne laboratorium ruchu, w którym uczysz się, jak zbudować Vrischikasanę od podstaw – świadomie, bez przeciążania i bez zgadywania.

2H WARSZTATU NA ŻYWO NA ZOOMIE I NAGRANIE DOSTĘPNE PRZEZ 3 MIESIĄCE

Co da Ci uczestnictwo w Laboratorium?

🔬 Zrozumiesz z jakich elementów zbudowana jest pozycja skorpiona,
🔬 Nauczysz się przygotowania, które ma sens,
🔬 Otrzymasz konkretny plan pracy, ćwiczenia i drille, któree przygotują Twoje ciało do stania na przedramionach i głębokich wygięć, które będziesz mógł/mogła wykorzystywać dalej w praktyce,
🔬 Zobaczysz progresje dopasowane do różnych poziomów od pracy przy ścianie, przez warianty pośrednie, aż do pełniejszej formy pozycji.

To jest wiedza, którą wykorzystasz nie tylko w tej jednej asanie 🤯

Co będziemy robić?

🔬 rozłożymy Vrischikasana na czynniki pierwsze,
🔬 sprawdzisz, gdzie u Ciebie nie działa ruch (barki? piersiowy? lędźwia?),
🔬 nauczysz się budować aktywne wygięcie, zamiast „wisieć” na kręgosłupie,
🔬 popracujesz nad siłą i kontrolą w staniu na przedramionach,
🔬 przejdziesz przez progresje — od pracy przy ścianie do bardziej zaawansowanych wariantów.

Bez przypadkowych ćwiczeń. Bez zgadywania.

Co wyróżnia to laboratorium?

To nie jest przypadkowe flow ani „zrób, jak pokażę”. To przestrzeń, w której uczysz się czytać swoje ciało, rozumieć ograniczenia i budować pozycję od podstaw. Nawet jeśli nie wejdziesz do pełnej pozycji podczas warsztatu – zrozumiesz, jak pracować w jej kierunku.

Skorpion – połączenie pozycji odwróconej i wygięcia to efekt dobrze poukładanej pracy.

CO POTRZEBUJESZ: mata do jogi, kostki do jogi, pasek lub guma oporowa, skarpetki, dostęp do kawałka ściany, krzesło.

Dla kogo jest ten warsztat?

✔ dla osób, które jeszcze nie próbowały skorpiona, ale chcą przygotować ciało mądrze i bezpiecznie,
✔ dla osób, które próbują i czują, że „coś nie klika” – mimo regularnej praktyki,
✔ dla tych, którzy chcą rozumieć ciało, a nie tylko wykonywać polecenia,
✔ dla nauczycieli, którzy chcą budować logiczne sekwencje i zrozumieć rozkłądanie asan na czynniki pierwsze.

Ten warsztat najlepiej wykorzystasz, jeśli:
✔ czujesz się względnie komfortowo w staniu na przedramionach przy ścianie,
✔ masz już pierwsze doświadczenia z odwróceniami.

Nie musi to być forma „idealna” – ważne, żebyś była w stanie utrzymać pozycję i pracować w niej świadomie.

Forma warsztatu

💻 2 godziny pracy na żywo
🎥 nagranie dostępne przez 3 miesiące – możesz wracać i utrwalać materiał

📍 możliwość pracy z kamerą i feedbacku (rekomendowane)

Spotykamy się na Zoomie 16 maja o 10!
Link do praktyki otrzymasz po zakupie kursu.

Inwestycja

💸 169 zł — dla subskrybentów Laboratorium Asan i Ruchu
💸 199 zł — cena regularna

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

1. CZY MUSZĘ BRAĆ UDZIAŁ NA ŻYWO?
   Nie musisz brać udziału na żywo. Nagranie do praktyki (warsztat na żywo) pojawi się na platformie do 24 h po praktyce.
   
2. CZY MUSZĘ WŁĄCZYĆ KAMERĘ?
   Nie musisz, ale zachęcam, bo tylko wtedy skorzystasz w 100 procentach z warsztatu, a ja będę mogła Ci pomóc w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń.
   
3. JAKIEGO SPRZĘTU POTRZEBUJĘ?
   Mata do jogi, dwie kostki, pasek lub guma, skarpetki, kawałek ściany, ewentualnie krzesło.
   
4. CZY NAGRANIE JEST DOSTĘPNE DLA TYCH, KTÓRZY NIE BYLI NA ŻYWO?
   Oczywiście. Możesz wziąć udział na żywo, ale nie musisz. Każda osoba, która zakupi kurs, otrzymuje dostęp do nagrania.
   
5. NA ILE OTRZYMUJĘ DOSTĘP DO KURSU?
   Na 3 miesiące.
   
6. DLA KOGO TO NIE JEST?
   Ten warsztat nie będzie dobrym wyborem, jeśli szukasz szybkiego „triku” na wejście do skorpiona bez budowania podstaw, nie chcesz zagłębiać się w technikę i czucie ciała, tylko „odhaczyć pozycję”. To nie jest warsztat typu „zrób to raz i będzie”. To proces, który wymaga zaangażowania, ale daje realne, trwałe efekty.
   
7. CZY MUSZĘ ROBIĆ SKORPIONA, ŻEBY WZIĄĆ UDZIAŁ?
   Nie. Poziom ćwiczeń dopasowywany jest do każdego uczestnika, pokazuję możliwości progresji i opcji łatwiejszych. Poziom open dla każdego – zarówno amatorów i chcących zacząć przygodę ze pozycjami odwróconymi i wygięciami, jak i zaprawionych w boju joginów.