STANIE NA GŁOWIE – praktyka warsztatowa 2h

STANIE NA GŁOWIE – praktyka warsztatowa 2h

Chciałabyś/chciałbyś poznać fundamenty i poprawne techniki wykonywania pozycji odwróconych? 
Marzysz o staniu na głowie, ale nie wiesz od czego zacząć? 

Wspaniale – mam dla Ciebie idealny warsztat/praktykę online! 

Zaawansowane pozycje odwrócone (stanie na głowie, ale też na przedramionach, czy rękach) to pozycje wymagające dobrej znajomości swojego ciała, siły, stabilności i..  odwagi. Najważniejszym aspektem wykonywania tego rodzaju asan jest poprawna technika i poczucie bezpieczeństwa. Aby swobodnie stać na rękach lub w pozycji pinchy (przedramiona), ale także na głowie, potrzebne będą ci mocne i stabilne barki i ramiona, ale także umiejętna praca brzucha (core) i prawidłowy oddech. 

Na warsztacie otrzymasz ode mnie “pakiet startowy”, dzięki któremu zrozumiesz jak przygotowywać swoje ciało do pracy w pozycjach odwórconych. Zadbamy o prawidłowy oddech, wzmacnianie, automobilizację mięśni, zwrócimy uwagę na szczegóły takie jak praca brzucha, ułożenie łopatek, praca obręczy barkowej oraz siła ramion. 

Podczas 2-godzinnej praktyki/warsztatu otrzymasz wiedzę i narzędzia:

•   analiza pracy ciała w pozycjach odwróconych (stanie na głowie), stabilizacja obęczy barkowej oraz łopatek, praca core,
•   nauka automobilizacji odpowiednich części ciała – zwiększenie zakresów i zmniejszenie napięcia mięśniowego w obręczy barkowej,
•   poprawny oddech podczas ćwiczeń,
•   ćwiczenia funkcjonalne przygotowujące do pozycji odwórconych,
•   bezpieczne wejścia do pozycji odwróconych – (w tym warsztacie głównie skupimy się na staniu na głowie i wariantach asany).

Nie musisz stać na głowie! Warsztat dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania – poznasz techniki, które przybliżą Cię do osiągnięcia pozycji, a jeśli już stoisz stabilnie na głowie pomogę Ci pogłębić pracę w tej pozycji i pokażę wejścia i przejścia z i do stania na głowie.

Dla każdego coś dobrego!

Dostęp do kursu: 3 miesiące od dnia zakupu