Mostek z jedną nogą w górze – Praktyka 75 MIN

Mostek z jedną nogą w górze – Praktyka 75 MIN

Mostek z jedną nogą w górze (Eka Pada Urdhva Dhanurasana) – praktyka jogi zawierająca elementy rozciągania do szpagatu i rozpracowująca wygięcia w tył. Dążąc do peak pose wzmacniamy ramiona, nadgarstki, nogi i mięśnie core. Rozciągamy przód ciała – klatkę piersiową, brzuch i biodra.

Zajęcia w stylu Slow & Strong Vinyasa Flow – 75 minut zawierają:
– oddech i koncentrację,
– rozgrzewkę stawów,
– ćwiczenia funkcjonalne przygotowujące krok po kroku do pozycji mostka z nogą w górze,
– wyjaśnienie krok po kroku wejścia do pozycji,
– rozluźnienie i relaks.

Dostęp do praktyki: 1 miesiąc od dnia zakupu