15 pełnych praktyk jogi – nagrania zoom – dostęp na miesiąc

15 pełnych praktyk jogi – nagrania zoom – dostęp na miesiąc

Jeśli szukasz praktyk świadomych, ze skupieniem się na doznaniach w ciele i poszerzaniu swojej wiedzy jogowej – wspaniale trafiłeś/trafiłaś! W kursie znajdziesz dostęp do pełnych, rozwojowych praktyk jogi w różnych kierunkach (mobilne biodra, wgięcia, niskie balanse, stanie na głowie).

Praktyki w formie Świadomej Vinyasy zawierające kluczowe elementy pracy z ciałem i poprawnym oddechem, podstawy, o których często zapominamy pędząc od razu do wykonywania bardziej zaawansowanych pozycji. Zajęcia to płynny warsztat, który skupia się na doskonaleniu podstaw jogi, aby zbudować stabilność, precyzję i świadomość w praktyce. Pracujemy nad techniką skłonów, wygięć, twistów i pozycji balansowych, wzmacniając ciało i poprawiając elastyczność.

Otrzymujesz dostęp od razu po zakupie – na miesiąc. Kurs to 15 praktyk – 75 minutowych – głównie nagrania zajęć, które odbyły się na ZOOM.

Strong and Slow Vinyasa to praktyki łączące budowanie siły z uważnym, świadomym ruchem. Praktyka koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, stabilności oraz synchronizacji oddechu z ruchem, a jednocześnie zawiera elementy mobility, flexibility i stretchingu. Podczas zajęć skupiamy się na danej tematyce (np. wygięcia, szpagaty, balanse) i krok po kroku dążymy do pogłębienia pracy w danym kierunku, tak aby zrozumieć pracę ciała i połączyć ją z oddechem.

Dbam o techniczne zaplecze asan oraz Wasze bezpieczeństwo.

Dynamiczne sekwencje płynnie przechodzą w dłuższe utrzymywanie pozycji, co pozwala na rozwój elastyczności, poprawę zakresu ruchu i głębokie rozciągnięcie mięśni. To idealne połączenie dla tych, którzy chcą wzmocnić ciało, zwiększyć jego mobilność i wyciszyć umysł. Dzięki możliwości modyfikacji pozycji praktyka sprawdza się na każdym poziomie zaawansowania.