WARSZTATY STANIE NA PRZEDRAMIONACH – KRAKÓW 24 SIERPNIA

WARSZTATY STANIE NA PRZEDRAMIONACH – KRAKÓW 24 SIERPNIA

WARSZTATY STACJONARNE
24 sierpnia 2025
10:30 – 13:00 (2.5h)
Yoga Shala Kraków
ul. Zwierzyniecka 21/2, 31-105 Kraków

Stanie na przedramionach – PINCHA MAYURASANA

Warsztaty w kierunku stania na przedramionach. To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z tą wymagającą, ale niezwykle satysfakcjonującą pozycją! 

Dla kogo? Dla każdego, kto:
✅ Chce nauczyć się podstaw balansu na przedramionach
✅ Pracuje nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała
✅ Marzy o przełamaniu barier związanych z odwróconymi pozycjami
✅ Ćwiczy stanie na przedramionach, ale boi się odejść od ściany lub szybko traci balans i równowagę w przestrzeni
✅ Stoi na przedramionach, ale szybko traci balans
✅ Pracuje nad poprawnej złapaniem linii

Warsztat dla każdego, kto chce spróbować Pinchy – niezależnie od poziomu zaawansowania. Jeśli dopiero zaczynasz – dam Ci solidne podstawy. Jeśli już próbujesz – pomogę Ci lepiej zrozumieć tę pozycję i wejść w nią z większą pewnością. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw i krok po kroku progresujemy technikę, świadomość ciała i pozycji!

Program warsztatów:
Rozgrzewka: przygotowanie przedramion, ramion i obręczy barkowej do pracy
Techniki oddechowe wspierające skupienie i stabilizację
Ćwiczenia wzmacniające: budowanie siły w przedramionach, ramionach, barkach i korpusie
Nauka prawidłowej pozycji ciała: linia, balans i stabilizacja
Praktyka stania na przedramionah: od przygotowania przy ścianie, wypadanie z pozycji,  po próby w przestrzeni
Wskazówki dotyczące bezpiecznych progresji i ćwiczeń do dalszej praktyki

Co zyskasz?
✅ Wzmocnisz swoje ciało i poprawisz równowagę
✅ Zrozumiesz technikę i kluczowe elementy stania na przedramonach
✅ Nauczysz się, jak przełamać strach przed odwróceniem perspektywy
✅ Wyjdziesz z jasnym planem ćwiczeń, które pomogą Ci rozwijać tę umiejętność