Szpagat od A do Z to kompleksowe podejście do pracy w kierunku szpagatu podłużnego. Rozkładamy na czynniki pierwsze pracę z przednią, tylną noga w szpagacie, ale także skupiamy się na…

Na warsztacie otrzymasz ode mnie “pakiet startowy”, dzięki któremu zrozumiesz jak przygotowywać swoje ciało do pracy w pozycjach odwróconych. Zadbamy o prawidłowy oddech, wzmacnianie, automobilizację mięśni, zwrócimy uwagę na szczegóły…

Warsztat jest idealnym wprowadzeniem, jeśli chcesz bezpiecznie zacząć przygodę z wykonywaniem balansów ręcznych. Praktyka ma za zadanie w płynny sposób wzmocnić obręcz barkową, core, nadgarstki i przedramiona. Zbudujemy siłę ukierunkowaną…

 Praktyka w kierunku świetlika - mobilne biodra, pogłębione skłony & niski balans ręczny.

Kurs to 4 praktyki jogi - nagrania z transmisji online na zoom na żywo. Każde zajęcia to oddech, wzmacnianie, rozkładanie pozycji na czynniki pierwsze, próby wejścia do stania na przedramionach…

Praktyka zawierająca elementy rozciągania szpagatowego oraz rozpracowująca mostek. Wzmacnia tył ciała, rozciąga przód. Krok po kroku przygotowuje do mostka z jedną nogą w górze.

 Latający gołąb - niski balans ręczny, mobilne biodra, silna obręcz barkowa, wzmocnienie core.

 Praktyka wzmacniająca krok po kroku rozpracowująca Funky Crow Pose. Zajęcia w stylu Slow & Strong Vinyasa Flow – 60 minut zawierają: – oddech i koncentrację, – rozgrzewkę stawów, rozpracowanie skłonów,…